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多喝骨头汤就能预防骨质疏松?这些误区别再信了

2019-10-16 15:08:34  来源:四川消费网

多喝骨头汤就能预防骨质疏松?治疗骨质疏松就是补钙?只有老年人才会骨质疏松?……1020日世界骨质疏松日来临前夕,成都市三医院举行第十五期科普健康讲堂活动,由骨科博士专题向市民科普骨质疏松防治问题。

成都市第三人民医院骨科副主任医师薛力博士介绍,骨质疏松已成为继高血压、糖尿病、冠心病之后第四大慢性病。它的危害并不小于高血压,1/3的女性和1/ 5的男性会在50岁后因骨质疏松而骨折,而老年人一旦发生髋部骨折,其死亡的几率会大大提升。

女性的骨量流失速度远远大于男性,尤其是更年期女性体内雌激素水平急剧下降,钙丢失量大于生成量,骨密度下降明显。因此,女性骨质疏松和骨折的几率高于男性。薛力认为,围绝经期(指妇女绝经前后一段时期)的女性,应提早做骨密度筛查,一旦发现问题,要及时补钙和用药治疗。除此之外,应关注身高变化。如果半年或一年内身高降低了3-5厘米就要引起高度关注,就一定要到专科进行骨密度的检查。另外,如果出现夜间疼痛,也要引起重视。因为骨质疏松有一个特点,就是骨骼在无负重的情况下出现的疼痛,比如睡眠的时候出现腰背痛和全身疼痛的症状;另外就是不明原因的乏力,持续三天以上,通过休息以及加强营养没有任何改善,应尽快找专业的医生进行诊治。

常见误区

喝骨头汤能防止骨质疏松

实验证明同样一碗牛奶中的钙含量,远远高于一碗骨头汤。对老人而言,骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪,经常食用还可能引起其他健康问题。要注意饮食的多样化,少食油腻,坚持喝牛奶,不宜过多食入蛋白质和咖啡因。

治疗骨质疏松症等于补钙

简单来讲骨质疏松症是骨代谢的异常(人体内破骨细胞影响大于成骨细胞,以及骨吸收的速度超过骨形成速度)造成的。因此骨质疏松症的治疗不是单纯补钙,而是综合治疗,提高骨量、增强骨强度和预防骨折。患者应当到正规医院进行诊断和治疗。

骨质疏松症是老年人特有的现象

骨质疏松症并非是老年人的专利,如果年轻时期忽视运动,常常挑食或节食,饮食结构不均衡,导致饮食中钙的摄入少,体瘦,又不拒绝不良嗜好,这样达不到理想的骨骼峰值量和质量,就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人,尤其是年轻的女性。因此,骨质疏松症的预防要及早开始,使年轻时期获得理想的骨峰值。

骨质疏松容易发生骨折,宜静不宜动

保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激,缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外,如果不注意锻炼身体,出现骨质疏松,肌力也会减退,对骨骼的刺激进一步减少。这样,不仅会加快骨质疏松的发展,还会影响关节的灵活性,容易跌倒,造成骨折。

风险自测

你是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?

你的父母有没有过轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折的情况?

你经常连续3个月以上服用可的松、强的松等激素类药品吗?

你身高是否比年轻时降低了(超过3 cm)?

你经常大量饮酒吗?

你每天吸烟超过20支吗?

你经常患腹泻吗?(由于消化道疾病或者肠炎而引起)

女士回答:你是否在45岁之前就绝经了?

女士回答:你是否曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)?

男士回答:你是否患有阳萎或者缺乏性欲这些症状?

以上测试为国际骨质疏松症基金会(iof)推荐自测方法,只要其中有一题回答结果为,即为阳性。建议做双能x线检查骨密度。

高危人群

老龄;女性绝经;母系家族史(尤其髋部骨折家族史);低体重;性激素低下;吸烟;过度饮酒或咖啡;体力活动少;饮食中钙或维生素d缺乏(光照少或摄入少);有影响骨代谢的疾病;应用影响骨代谢的药物等。

喝汤能不能催奶?

华西专家权威解答

928日上午,华西第二医院举行了不忘初心,牢记使命服务百姓健康行动大型义诊活动,以医者的初心和情怀为妇女儿童提供健康服务。来自全院20多个科室的专家,为500余位市民进行了义诊。本次义诊集结了小儿神经科、小儿消化科、小儿肾脏科、小儿遗传代谢内分泌科等20多个科室知名专家团队力量,在活动现场进行常见病、慢性病的咨询、初步筛查以及普及医学常识和健康知识。

催奶是不是应该多喝汤?这是母乳喂养咨询副主任医师姚建蓉被问得最多的问题之一,她解释道:其实这个观点是不对的,喝汤并不能催奶。科学补充母乳的方法,首先要保证宝宝每天多次吮吸,大概一天8-12次,平均2-3小时一次,一次20-30分钟。其次要保证宝宝吮吸姿势是正确的,就是宝宝的嘴巴含住奶头及大部分乳晕。并且要保证不同的喂养姿势,在宝宝想吃的时候再喂奶。

临床营养科的副教授吴晓娜说,补充母乳主要是增加液体营入量。不论是肉汤、白水还是豆浆、稀饭都是可以的。如果喝太多肉汤,最直接的效果就是长胖。

生殖医学科也是义诊现场的一大热门。生殖医学科主任黄薇教授说,华西二院在试管婴儿领域又前进了一步,目前已经进入第三代第三代试管婴儿主要针对夫妻双方或一方存在染色体异常、单基因遗传病、具有遗传易感染的严重疾病、人类白细胞抗原配型、女方高龄(38岁及以上)、不明原因反复种植失败、不明原因反复自然流产的问题。(天府早报记者 段祯)

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